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黑豆煮水的正确方法窍门(黑豆煮水的正确方法和用量)

锦洛洛生活网2024-04-21 18:32:55生活资讯人已围观

简介黑豆煮水的正确方法窍门(黑豆煮水的正确方法和用量),黑豆煮水的正确方法窍门(黑豆煮水的正确方法和用量)黑豆煮水的正确方法黑豆煮水的正确方法1.将黑豆放入锅中(无油无水),用中火翻炒至豆皮全部裂脆。2.黑豆与水的比例约为1:3~1:5,可根据个人口味调整。3.准备一锅水,水开后放入黑豆,大火烧开后关火,小火炖10~15分钟。黑豆:黑豆是豆科大豆的黑色种子。黑豆的蛋白质含

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黑豆煮水的正确方法黑豆煮水的正确方法

1.将黑豆放入锅中(无油无水),用中火翻炒至豆皮全部裂脆。

2.黑豆与水的比例约为1: 3 ~ 1: 5,可根据个人口味调整。

3.准备一锅水,水开后放入黑豆,大火烧开后关火,小火炖10~15分钟。

黑豆:

黑豆是豆科大豆的黑色种子。黑豆的蛋白质含量为36%,易于消化,对满足人体对蛋白质的需求具有重要意义。脂肪含量16%,主要含不饱和脂肪酸,吸收率高达95%,不仅符合人体美国人对脂肪的需求,还能降低血液中的胆固醇;黑豆含有丰富的维生素、蛋黄、黑色素、卵磷脂等物质,其中B族维生素和维生素E含量很高,具有营养保健作用。黑豆还含有丰富的微量元素,对保持机体功能完整、延缓机体衰老、降低血液粘稠度、满足大脑至关重要美国对微量物质的需求。

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