阴瑜伽是什么 阴瑜伽是什么意思(阴瑜伽又叫什么瑜伽)

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阴瑜伽是什么意思？阴瑜伽是什么意思？

阴瑜伽是在瑜伽练习的基础和经验上结合了医学优势，以及中国道教和武术的精髓。阴瑜伽强调全身放松，清空所有杂念，结合缓慢自然的呼吸。长期坚持运动，在肌肉完全放松的状态下，锻炼骨骼及其连接组织，调整神经系统，增强耐力，从而达到身心合一的境界。

风格特点：一是强调拉伸身体骨骼的结缔组织、骨间韧带、润滑液、骨膜。运用瑜伽姿势法，每个动作静止一段时间，3-5分钟，有时甚至10分钟。主要锻炼部位是骨盆和下背部。所以在练习的过程中，它注重身体的伸展，动作缓慢，长时间保持在自己的限度内，从而达到很好的效果，这也是它最大的特点。

二、缓慢细长的呼吸，长时间的休息，让身体的肌肉完全放松，从而拉伸骨骼的结缔组织。

第三，让感情向内走，关注自己的经历。

第四，锻炼人耐力，为瑜伽练习过程中的冥想打下良好的基础。

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Tags： 是什么  意思  身体  

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