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维生素a的水果排行榜(维生素a的水果之王)
锦洛洛生活网2024-06-02 00:59:45百科趣事人已围观
简介维生素a的水果排行榜(维生素a的水果之王)，维生素a的水果排行榜(维生素a的水果之王)维生素A的果实富含维生素A的水果有橙子、橘子、芒果、枇杷、杏等，食物有瘦猪肉、猪肝、牛奶、鸡蛋、虾、小米、玉米粉、红心红薯、油菜、西兰花、大白菜、生菜等。建议在平时饮食中适当补充维生素，可以提高人体免疫力，增强人体体质。维生素a:维生素A具有多种生理功能，如促进生长和繁殖，维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮的正常分
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维生素a的水果排行榜(维生素a的水果之王)
维生素A的果实
富含维生素A的水果有橙子、橘子、芒果、枇杷、杏等，食物有瘦猪肉、猪肝、牛奶、鸡蛋、虾、小米、玉米粉、红心红薯、油菜、西兰花、大白菜、生菜等。建议在平时饮食中适当补充维生素，可以提高人体免疫力，增强人体体质。
维生素a:
维生素A具有多种生理功能，如促进生长和繁殖，维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮的正常分泌等。维生素A及其类似物可以预防癌前病变。缺乏时表现为生长缓慢，黑暗适应能力下降，导致夜盲症。由于表皮和粘膜上皮细胞的干燥、脱屑、角化过度、泪腺分泌减少而发生干眼症，严重者角膜软化、穿孔导致失明。呼吸道上皮细胞角质化，纤毛脱落，抵抗力下降，易受感染。中国成人维生素A的推荐摄入量(RNI)为男性每日视黄醇当量800微克，女性每日视黄醇当量700微克。含维生素A较多的食物有家禽家畜的肝脏、蛋黄、奶粉等。胡萝卜素在小肠黏膜中可转变为维生素A，红色、黄色、深绿色的蔬菜，水果含胡萝卜素较多。
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